В рамках национального проекта «Демография» и федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» реализуем мероприятия, направленные на продвижение принципов здорового питания.
Фактор питания имеет огромное значение в жизни человека, начиная с момента его рождения. От рациона питания ребенка в раннем возрасте зависит состояние его здоровья не только в течение этого времени, но и на протяжении всей его дальнейшей жизни.
Помимо продуктов, из которых состоит основное меню ребенка, существует еще несколько правил для его правильного и здорового питания:
- родители являются главным примером для малыша. То, что едите вы, будут есть ваши дети. Поэтому прививайте им правильные привычки, демонстрируя их на личном опыте;
- с раннего возраста необходимо устанавливать режим питания ребенка. Желательно, чтобы он ел каждый день в определенное время пять-шесть раз в сутки;
- не рекомендуется перекусывать на ходу. Процесс приема пищи должен происходить в спокойной обстановке;
- учитывайте предпочтения ребенка. Некоторые полезные продукты могут не соответствовать его вкусам, и он может категорически отказываться от них. Не нужно насильно заставлять его есть то, что ему не нравится. Постарайтесь найти альтернативы, экспериментируйте;
- выбирайте свежие и качественные продукты для формирования рациона ребенка. Не забывайте проверять срок годности на упаковках.
Употребление кисломолочных продуктов влияет на целый комплекс систем нашего организма: они нормализуют пищеварение, усиливают иммунитет, улучшают самочувствие. Также такие продукты богаты легкоусвояемым белком, который выступает строительным материалом для мышц и клеток, а также кальцием, обеспечивающим прочность костей и здоровье ногтей, волос и зубов.
Именно поэтому кисломолочные продукты полезны не только для взрослых, но и для детей -- ведь они снабжают растущий организм необходимыми ему элементами. Не менее необходимы эти продукты и пожилым людям, ведь такой белок усваивается легче чем просто молочный, благодаря чему приносит больше пользы.
На переменах между занятиями поговорили с учащимися о правильном питании и здоровом образе жизни.
Вручила вкусные и полезные продукты для повышения иммунитета в сеннее-зимний период!